身体を温めて肩こり予防♪
皆様、こんにちは(^^♪
美・ＰＯＣＫＥＴＳＰＬＵＳです！
寒い日々が続くと、身体が冷え込みますよね(>_<) 特に女性は筋肉量が少なく、血液を循環させる機能が低下しているため、血行が悪くなりがちです。 血行が悪いと肩こりやむくみの原因になってしまいます。 さらに冬は寒さから筋肉が硬くなり、肩こりやむくみがが悪化してしまうことが多いので、特に体を温めることを意識しましょう！ ということで本日は体を温めてくれる食べ物をご紹介していきます(*^^*)ブログ画像 ○体を温めてくれる食べ物の特徴○ ・冬が旬の野菜 ・寒いところで育つ ・水分が少なめ ・地中で育つ ・発酵食品 例えば、にんじんや玉ねぎ、レンコン、ごぼう、じゃがいも、鮭、納豆、キムチなどです。 体の芯まで冷えてしまったときに飲んでほしいのが 製造過程で発酵している紅茶やウーロン茶、日本酒 ポリフェノールが含まれているココアやワイン、黒豆茶 からだを温めてくれるショウガオールが含まれてるショウガ茶などです。 ここで挙げたもの以外にもからだを温めてくれる食材はたくさんあります！ 冷えや肩こりが気になる方はぜひこのような食べ物を参考にしてみてください！