肩甲骨のストレッチ
ついに梅雨入りしましたね。 身体の不調が出やすいこの時期、セルフケアを取り入れ、梅雨に負けない身体にしましょう！
今回も簡単にできるストレッチをお伝えします。 肩こりさん、巻き肩さん必見です！
壁や柱の横に立ち、壁や柱に腕を当てて、重心を前に持って行くだけ！ 痛気持ちいいと感じるところで動きを止めて、30秒～1分ほど深呼吸。 【気をつける点】 ☆腕は90度に曲げる ☆背筋は真っ直ぐ（正面を向いて） ☆片足を１歩前に（体重をこの足に乗せる感じ）
