春の眠気やだるさ
皆様こんにちは(^-^)
やっと温かくなって来ましたね(^-^;
春になると日中の眠気やだるさを感じられる方が多くいらっしゃいますが、その原因をご存知でしょうか？ブログ画像その原因は、自律神経の乱れです！
自律神経には交感神経と副交感神経があって、交感神経が優位になっている時は心身が活発な状態になるのに対し、副交感神経が優位になっている時は心身がリラックスした状態になります。
この神経がバランスよく働いていると、日中は活動的に、夜は体を休ませるため自然と眠くなりますが、冬から春に変わる時期は気温が急激に変化するため、体が環境の変化に対応出来ず、自律神経が乱れやすくなります。その結果、眠さやだるさといった不調を感じやすくなります。
解消方法としては、自律神経のバランスを整えてあげる事が大切です。その為には、朝と夜の過ごし方を見直しましょう(^-^)
朝はカーテンを開けて太陽の光を浴びる事が大切です。夜は、ゆっくりと深呼吸しながらストレッチなどもおすすめです。また、シャワーではなく湯船（３８～４０℃）につかりましょう。
アロマオイルを使用した当店のマッサージはおすすめです。アロマの香りで神経をリラックスさせてあげる事が出来ます。血流も良くなりますので、冷えきった体温を体の中から温める事が出来ます。
神経のバランスが整い、ストレスも解消できるので、ぜひ皆様お試し下さいね(*^-^*)
皆様のご来店を心よりお待ちしております。