呼吸に意識を向けましょう！
皆様こんにちは(^^♪
いつも当店のブログをご覧頂きありがとうございます。
今日は呼吸について書いていこうと思います。
皆様は呼吸に意識を向けられたことはありますか？
生きていく為に欠かせない呼吸は1日に約3万回とも言われています。
呼吸を整えるメリットは
◇酸素を効率よく取り込める
◇自立神経のバランスが整う
◇循環器系をサポートする
◇睡眠の質が上がる
◇集中力が高まる
呼吸が浅くなるとこられのメリットが得にくくなります。
そして、正しく深い呼吸をするには正しい姿勢でいることが大切です。
しかし、姿勢を正そうとして反り腰になったり肩に力が入っては逆効果に…
そこで、自分の正しい姿勢がどんな状態かを把握するためにまずは姿勢矯正を受けてみて下さい。
目から鱗ですよ！！
姿勢が良くなると自然と呼吸も深くなっていきます。
また、姿勢矯正だけではなく順番に骨盤矯正も受けて頂くと更にスタイルアップにも繋がります。
ストレスの多い生活の中で、気持ちもお身体もリセットする時間を取ってみませんか？
皆様のご来店心よりお待ちしております。