ラジオ体操
皆様こんにちは(^-^)
本日はラジオ体操の効果についてお話します。
ラジオ体操を知らない方はいらっしゃらないと思いますが、実はすごく効果が高い体操なんです！
ラジオ体操第1は、 「血行」 「肩こり」 「ゆがみ」に効果的です。３分１３秒と短いですが、この中に１３種類もの運動が組み込まれているんです。
腕や足を延ばす、関節を大きく動かすといったエクササイズが特徴です。
ラジオ体操第2は、 『筋力」 「内臓」 に効果的です。第2は３分８秒の間に、こちらも１３種類の運動が組み込まれています。
多くの筋肉を動かして、身体全体でエネルギーを使うといったエクササイズが特徴です。
第1、第2を合わせても、６分２１秒のエクササイズですが、この短い時間におよそ４００種類の筋肉に影響を与える運動が詰まってるそうです。
日常では、あまり動かさない筋肉、関節、骨が含まれており、そういった身体のすみずみにまで刺激えお与える事で人間が本来持っている身体の機能を回復する効果があるようです。
毎日行っている方の中には、
○風邪をひきにくくなった
○血圧や血糖値がさがった
○肩こり、腰痛、神経痛の症状が軽くなった
という人の声が挙がっているそうです。
ラジオ体操は即効性はあまり望まずに、毎日じわじわと効いてくるエクササイズとしてされるといいかもしれませんね(^-^)
ラジオ体操を毎日行いつつも、２週間に１度、マッサージや、矯正をされると辛い部位により効果的です！ブログ画像
当店では、皆様のお悩みに沿った施術をさせて頂いておりますので、是非一度お試し下さいね(^-^)
皆様のご来店を心よりお待ちしております。