デスクワークで肩こりが辛い・・・
皆様、こんにちは(^-^)
美・ＰＯＣＫＥＴＳＰＬＵＳです！
皆様、お仕事の合間や終業後にしっかりセルフケアはできていますか？
デスクワークの後は目の疲れや同じ姿勢でいることから肩こりになりやすいです(>_<)
では、なぜデスクワークをしていると肩こりが出てしまうのでしょうか？
それはお仕事中が関係しています！
パソコンを使用している時の姿勢は大体、体が前のめりになり背中が丸まってしまう姿勢が多く、この状態では首にかかる負荷が高すぎます。ブログ画像
通常人間の頭の重さは約5～6Kgと言われいて普通の姿勢の場合この重量を支えるだけで大丈夫ですが15度傾くだけで約18ｋｇ以上の負担がかかってしまいます。
なのでデスクワークを長時間続けることはこの18Kgをずっと支えていないといけません。
これにより筋肉の緊張が高まり、疲労や肩こりの症状が出てしまいます。
セルフケアのやり方は簡単で肩の上下運動を行うだけです！」
一度、力を入れて肩を持ち上げます。
次に肩に入れた力をスッっと抜きます。
これを約10回ほど繰り返します。
これは僧帽筋（肩の筋肉）のトレーニングで繰り返すことで肩周辺の血流が良くなり、緊張感が高まった肩をほぐすことができます。
当店では、骨盤矯正や姿勢矯正をすることで周りの筋肉へ血流を促し肩こりを改善していきます♪
６０分のコースでは、マッサージをしてから矯正をさせて頂くようになっておりますので、
しっかり改善した方にオススメです(*‘∀‘)
肩こりでお悩みの方は、美・ＰＯＣＫＴＳＰＬＵＳにお越し下さい☆