スマホ指になっていませんか？
ご自宅で過ごす時間が増え、スマホを手放せないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。このブログもスマホで読んでいただいている方も多いと思います。
そんなみなさんに、突然ですが…
「スマホ指」になっていませんか？
スマホ指とは、スマートフォンの下部を小指で支えて持つことにより、小指の第1関節と第2関節の間の部分がへこんだり、歪んだりする状態のことをいいます。
今日は、このスマホ指の改善が期待できる運動についてお話します。
それは…
「2つの球を片手の掌で転がす」
これだけです。
右回りや左回りに転がします。
これを行うことにより期待できる効果は以下の通りです。
・血行促進
・ツボ刺激による慢性病の予防
・リラックス効果
・スマホ指、ペットボトルのキャップが開けにくい（母指球が痩せているため）人のリハビリ効果
※炎症がある時は無理に行わないでくださいね。
また、この運動を行うためのグッズとして
「健身球（けんしんきゅう）」というものがあります。
健身球とは、中国の明代にできた健康グッズです。
石や木、鉄製の丸い球が2個で1セットになっています。
直径は3センチ～6センチで、音の出るもの、重いもの、軽いものなど、種類は多数。
中華街などで手に入りますが、お家にある球体のものでも代用できます。（昔は胡桃を使っていたんですよ。）
ゴルフボールなどがいいかもしれません。
（ピンポン玉は軽すぎて不向きかも…）
はじめは小さめ軽いもので練習し、慣れてくれば、少し大きめである程度の重さがある方がいいと思います。
好みで選んでくださいね。
気になる方は、ぜひお試しください！