ストレッチの重要性
皆様こんにちは(^-^)
今日はストレッチの重要性についてお伝え致します。
皆様は、ご自宅でストレッチはされてますか？
私も自宅でストレッチをしていましたが、正直最近さぼりがちです(>_<)
ですので私も含め、皆様に再度ストレッチの重要性についてお伝え致します(^-^)
ストレッチをすることによって得られる効果としましては。
○筋肉が柔軟になり、つまずいたり、こけたりしにくくなる。
○肩コリなどの筋肉の痛みが軽減する。
○運動時には、汗をかきやすいなど代謝がＵＰしたり、身体を痛めにくくなる。
○血流がよくなるので、免疫力があがる。
○副交感神経が優位になるので、リラックス効果や睡眠の質が上がる。
などなど、とても沢山の効果があります。
また、1人で行うストレッチよりも、２人で行うストレッチの方がより効果的なのです。
当店では、普段1人では出来ないところまで、しっかりと伸ばして行く事が出来ますので、ぜひ一度お試し下さいね(^-^)ブログ画像皆様のご来店を心よりお待ちしております(*^^*)