よく噛んで食べてますか？
皆様、こんにちは(^-^)
美・ＰＯＣＫＴＳＰＬＵＳです！
本日は、よく噛んでたべることについてお話していきますね(^^♪
食事の時に「よく噛んで食べましょう」ということを言われたことはありませんか？
よく噛んで食べたほうが良い、というのはなんとなくわかるのですが、ではどういったメリットがあるのかと言われればいまいちピンとこないですよね。○メリット○
１，満腹中枢が働くので適量でお腹いっぱいになれる。
→ダイエットに！
２，唾液が沢山分泌される。
→消化を助けてくれる！
→唾液は口の中を綺麗にしてくれる効果もあるので、虫歯・口臭予防にも！
３，顎の筋肉の発達
→噛む筋肉が衰えると顎関節症を発症しやすくなり、頭の筋肉や顎の筋肉の痛みも発症し、そこから肩こりや首の痛みにも発展する。
よく噛まないで食べるとどうしても早食いになってしまうので食べる量が増え、結果肥満に繋がってしまいます。
よく噛んで食べることは料理の味をしっかり感じることができ、食事の時間がより良いものになっていくと思います(*^^*)