そもそも正しい姿勢とは？
こんにちは。矯正を担当しております近藤です。
デスクワークやテレワークでパソコンやスマホを使うことが多い中..
そして在宅でテレビや動画を見ることが多い中..
姿勢は大丈夫ですか？
今日は『正しい姿勢』について、お話したいと思います。
『正しい姿勢』と言えば、通常は顎をひいて、背筋を伸ばして、胸を張り というのが一般的に言われています。
しかし、顎を引きすぎると首がストレートになります。
また背筋を引きすぎると、背筋がやはりストレートになり、首肩のコリの原因となります。
また、足を内股にすると、骨盤は前傾し骨盤は開きます。
反対に足を開くと骨盤は後傾して骨盤は締まりすぎます。
正しい姿勢とは、まず、足を平行に3～5センチくらい開けて立ちゆっくりと、つま先立ちをして、ゆっくり戻ります。
そうすると、正しい姿勢になります。
もう一つの方法としては、壁を背にして、踵・おしり・背中・肩・頭をつけます。
腰のすきまは、手のひら一枚分です。
この姿勢を毎日1分くらいキープしてください。
背筋複筋のバランスが良くなり正しい姿勢になりますよ。
