【セルフケア】ネコのポーズ
こんにちは。
梅雨が近づいてきて、雨が多くなってきましたね。
施術をしていると、よく「自分でできるケアありませんか？」と聞かれることがあります。
身体の状態によって、ケアの方法が異なりますが、今回は「ネコのポーズ」をお伝えします。
ポーズは簡単！正座して上半身を前に倒すだけ！
コツはしっかりと腕を伸ばしきること！
これは肩まわりの筋肉・背中の筋肉に作用するので、肩こりはもちろん、怠さを感じる人や頭痛が出てる人にもオススメです！
寝起きや就寝前に１分でも30秒でもいいので、とにかく続ける事が大事！
忙しい人でも短時間でできるので、お試しあれ☆