☆骨盤が歪む原因☆
皆様、こんにちは(^^♪
美・ＰＯＣＫＥＴＳＰＬＵＳです！
骨盤が歪む原因についてお話していきます(^-^)
○骨盤が歪む原因の1つ目は、『姿勢不良』
足を組む時に同じ足ばかり組む癖があったり、鞄をいつも片側にかけるなどの癖があったりする場合、骨盤は歪みやすくなります。
骨盤がゆがまないように日常生活でも、足を組まずに背筋を伸ばして座るなど、できるだけ正しい姿勢を心掛けるように注意が必要です。
○骨盤が歪む原因の2つ目は、『筋力の低下』
姿勢を維持するための筋力が低下し、骨盤や背骨を支えられずにゆがみが生じてしまうため、日頃から運動の習慣をつけておくことも大切です。
いきなりハードなことはせず、最初は軽めの運動やストレッチを行ってみましょう！
○骨盤が歪む原因の3つ目は、『筋バランスの不均衡』
筋バランスの不均衡とは、例えば筋肉がこったり張ったリしている場合、筋肉の動きが悪くなり、その動きをかばうように周辺の筋肉に負担をかけてしまうことから、姿勢や歩き方が不自然なバランスになってしまうことってありますよね。
そのような場合に、前後左右の筋肉のバランスが崩れ、骨盤にゆがみが生じることがあります。
一部の筋肉だけに負担をかけすぎないように気を付けることはもちろんですが、日頃から片側だけに負担がかかっていないか、無理な姿勢を長時間続けていないかなど、注意を払っておくことも大切です。
骨盤の歪みを改善していくために、日々の姿勢など意識していくだけでは難しいと思います(>_<)
当店は骨盤矯正をしておりますので一緒に、骨盤の歪みを改善していきませんか？