☆良い姿勢って？☆
皆様、こんにちは(^^♪
美・ＰＯＣＫＴＳＰＬＵＳです！
今回は、良い姿勢についてお話していきます(^-^)
皆様は、「姿勢を良くしましょう」、「いい姿勢を取りましょう」と言われた事はないでしょうか？
ですが、どこの基準をもっていい姿勢と言えるかはご存じないと思います(^-^;
一般的には、背筋を伸ばすことがいい姿勢と言いますが実際はそれだけではありません！
◇良い姿勢の指標
体を横から見て
・耳垂（耳たぶ）
・肩峰（肩の骨）
・大転子（股関節の外側の出っ張り）
・膝関節前面
・外くるぶしの前方
が横から見て一直線になっていることです。
背筋が伸びていてもこの指標からずれていればいい姿勢とは言えません。
姿勢を改善していく為には関節の柔軟性とそれを維持する筋肉が必要です。
姿勢でお悩みの方は、美・ＰＯＣＫＴＳＰＬＵＳまでお越し下さい(*^^*)