☆求める味で、体のＳＯＳが分かる！？☆
皆様、こんばんは(^^♪
美・ＰＯＣＫＥＴＳＰＬＵＳです！
今回は、体のＳＯＳについてです(>_<)
○パンが食べたいとき
タンパク質不足…チーズ、肉類、納豆
○揚げ物が食べたいとき
カリウム不足…アボカド、さつまいも、枝豆、バナナ、ほうれん草
○しょっぱいものが食べたいとき
ミネラル不足…海藻類、大豆類、貝類、ナッツ類
○炭酸が飲みたいとき
カルシウム不足…牛乳、ヨーグルト、チーズ、ひじき、いんげん、小松菜
○コーヒー、氷を摂りたいとき
鉄分不足…海藻類、バジル、ひじき、レバー、ほうれん草、魚介類
○辛いものが食べたいとき
ストレスが原因…野菜、小魚、肉、卵、果物
○酸っぱいものが食べたいとき
胃が疲れている…海藻類、豆類、そば、青海苔
○甘いものが食べたいとき
疲労が原因…肉類、魚、大豆製品、卵類、果物、きのこ
是非参考にしてみて下さい(＾◇＾)