☆デスクワーク中にできる簡単ストレッチ☆
皆様、こんにちは(^^♪
美・ＰＯＣＫＴＳＰＬＵＳです！
今回は、デスクワーク中にできる簡単ストレッチをご紹介します♪
長時間のデスクワークなどで同一姿勢を続けていると関節や筋肉が動かなくなり血流が悪くなってしまい老廃物が流れていかないので肩こりになってしまいます。
出来るだけ日常の中で動かすことが重要です！
デスクワーク中にストレッチができれば血流が悪くなることを防ぐことができます。
デスクワーク中では同じ姿勢を続け肩甲骨周辺が硬くなりやすいので、そこをしっかりと動かす必要があります。
やり方は簡単です(*^^*)
『簡単ストレッチのやり方』
１．座ったままで肩甲骨を背中の中心に寄せながらゆっくりと持ち上げていきます。
２．その後にスッと力を抜きます。
これを10回ほど繰り返します。
そうすると肩回りの筋肉が動かされ固まっていた肩も解れてくれますのでお勧めです(*‘∀‘)ブログ画像
肩こりでお悩みの方は、美・ＰＯＣＫＴＳＰＬＵＳにお越し下さい(*^-^*)