☆血流を良くして肩こり予防！☆
皆様、こんにちは(^^♪
美・ＰＯＣＫＴＳＰＬＵＳです！
今回は、「血流を良くする食べ物」をご紹介します♪
まず、血流が悪くなることで身体の老廃物が上手く輩出できなくなってしまうために肩こりや頭痛などの症状が出てしまいます(^-^;
そこで、血流をよくするのがクエン酸が多く含まれている、酢やかんきつ類、梅干しなどです。
血流の酸化を抑えてくれるので血液をサラサラにすることができます(*^-^*)
さらにクエン酸には疲労回復効果も◎
さらに、青魚に豊富にふくまれているEPAというもやポリフェノールにも血液をさらさらにする作用があります。
逆に血流を悪くしてしまう原因として、揚げ物や油、甘いものの摂りすぎなどがあげられます(*_*)
食べたい気持ちはわかるのですが、毎日のように食べるのは控えた方がいいかもしれません、、、。
さらに間食も足りないエネルギー分や栄養分の補給や、ストレスの発散などにはとても大切なものですが、食べるもの（お菓子や脂っこいもの）によっては血流を悪くしてしまう可能性があるのでお気を付けください。
肩こりでお悩みの方は、美・ＰＯＣＫＴＳＰＬＵＳの施術に加えて、食生活も見直してみて下さい(´▽｀*)