☆腰痛に効く食事☆
皆様、こんにちは(^^♪
美・ＰＯＣＫＴＳＰＬＵＳです。
今回は、腰痛に効く食事についてお話していきます(^-^)
○食事を改善することで期待できる効果○
・鎮痛効果
・背骨を丈夫にする
・筋肉を増強し、腰をサポートする
・疲労を軽減する
では、どのような食べ物がこのような効果をもたらしてくれるのでしょうか？
◇鎮痛効果◇
鯖やブリなどのDHAを多く含む食べ物や、さくらんぼやいちごなどのベリー系です。
◇背骨を丈夫にしてくれる◇
カルシウムを多く含む小魚やアーモンド、いわしやビタミンDを多く含むサンマやマグロ、鮭などです。
◇筋肉を強くしてくれる◇
大豆や肉、魚、卵、乳製品などのタンパク質を多く含む食品です。
◇疲労回復◇
豚肉やレバー、うなぎ、海藻類などのビタミンB１を多く含む食品です。
もちろん、食事だけでは腰痛を改善するのは難しいですが腰痛を改善してくれるサポートにはなると思います！
また、当店では腰痛改善できる矯正メニューもございます(*^-^*)
腰痛でお悩みの方は、美・ＰＯＣＫＴＳＰＬＵＳにお越し下さい♪