☆施術後はしっかり水分補給☆
皆様、こんにちは(^^♪
美・ＰＯＣＫＴＳＰＬＵＳです！
今回は、「水分補給」についてお話していきます(^-^)
１日の水分摂取量は排出量と同じ２. ５リットル必要といわれているそうです。
そのうち、１. ３リットルは食事やそれを分解して際にできるエネルギーで得ることができるので
残り約１. ２リットルは自分で水分を摂取する必要があります。
１日の水分を摂取する量は１. ３リットルだという人もタイミングはそれぞれ違うと思います。
このタイミングで重要なのが『施術後』です！
施術後は骨格の可動域が広がり、筋が柔軟になっている為血流がよくなっています。
この時に流れる老廃物を水分摂取することによって、体外に排出するのを促してあげることが
大事です。
血流が良くなり、体が温かくなっているのでこの時に冷えたドリンクを飲むと内臓を冷やしてしまいます(^-^;
なので、常温や温かい飲み物がオススメです(*^-^*)
また一気にたくさんの量を飲むとかえって負担になるので、こまめにコップ１杯分を摂取しましょう！
当店では、お水・お茶をご用意しております♪