☆冬のむくみに効く食材☆
皆様、こんにちは(^^♪
美・ＰＯＣＫＴＳＰＬＵＳです。
本日は、むくみに効果的な冬の食材を紹介したいと思います(*^^*)
冬は気温の低下により筋肉の動きが悪くなり、それによって代謝が悪くなることで血液の流れが悪くなってしまうので、よりむくみやすくなってしまいます。
○むくみに効く冬の食材○
・根菜類（大根、ごぼう、ニンジンなど）
・イモ類（里芋など）
・白菜
・みかん
根菜類やイモ類は体温を維持するためには必要不可欠なミネラルやビタミンが多くふくまれています。
また、これらの野菜はスープなどにして食べることが多いので体も温まります(*^-^*)
白菜にもビタミンＣが豊富に含まれているので血液の材料となる鉄分の吸収を促進し、毛細血管の機能を保持する働きがあります。
みかんはみかんのスジに栄養がたくさんあります！
みかんのスジには体温をあげる栄養素がたくさん含まれているので、きれいにスジをとって食べている方はよかったら、スジもちょっとだけ残しておいてあげてください(>_<)
むくみを改善するためには、身体を温める事が大切です。
当店では、リラクゼーションマッサージやアロマオイルマッサージなど
身体の血流を良くしむくみを改善させたり、全身のコリをスッキリできるメニューがございます(^^)
しっかり身体を温めて健康な身体を目指していきましょう！
皆様のご来店心よりお待ちしております♪